Lekka kolacja na zakończenie dnia: Sałatka z awokado, tuńczykiem i pomidorem

Jeśli szukasz pomysłu na lekką, zdrową i szybką kolację, która nie obciąży żołądka, ale dostarczy Ci cennych składników odżywczych, ta sałatka będzie idealnym wyborem. Awokado, tuńczyk i świeże warzywa to połączenie pełne zdrowych tłuszczy, białka i witamin. Do tego łatwa w przygotowaniu i doskonała na zakończenie dnia!

 

Składniki:

• 1 dojrzałe awokado
• 1 puszka tuńczyka w sosie własnym (ok. 185 g)
• 1 pomidor
• 1/2 ogórka
• 1 mała cebula (opcjonalnie)
• 2 łyżki oliwy z oliwek
• Sok z 1/2 cytryny
• Sól, pieprz – do smaku
• Kilka liści świeżego oregano lub bazylii (opcjonalnie)

Przygotowanie:

1. Przygotowanie składników:

   • Awokado przekrój na pół, usuń pestkę, a miąższ wyjmij łyżką i pokrój w kostkę.
   • Pomidora i ogórka umyj, a następnie pokrój w kostkę.
   • Jeśli używasz cebuli, obierz ją i drobno posiekaj.
   • Otwórz puszkę tuńczyka, odcedź nadmiar wody lub oleju.

2. Mieszanie sałatki:

   • W dużej misce połącz pokrojone warzywa, awokado oraz tuńczyka.
   • Skrop wszystko sokiem z cytryny i oliwą z oliwek. Dopraw solą i pieprzem do smaku.
   • Jeśli chcesz, dodaj świeże zioła – oregano lub bazylię – dla dodatkowego aromatu.

3. Serwowanie:

   • Sałatkę wymieszaj dokładnie i podawaj na talerzu. Możesz dodać kilka dodatkowych liści ziół do dekoracji, jeśli lubisz.

Smacznego!

Ta sałatka to lekka, orzeźwiająca i pełna zdrowych składników propozycja na kolację, która nie tylko dostarczy Ci energii na wieczór, ale również wspomoże trawienie i nie obciąży żołądka przed snem.