Te pokarmy żywią i chronią twoje serce
Wystarczy, że skomponujesz dietę z pokarmów zawartych w tych grupach i będziesz je jeść w zalecanych ilościach, a ryzyko wystąpienia choroby serca zmniejszy się natychmiast i znacząco.
Kategoria
Zdrowie
Podkategoria: Zdrowie
Las - spacer między drzewami znacząco wzmacnia odporność i redukuje stres
Jak wynika z wieloletnich badań naukowych, spacer po lesie może być czymś więcej niż tylko przyjemną przerwą od codzienności. Badania nad tzw. kąpielami leśnymi, znanymi w Japonii jako shinrin-yoku, sugerują, że regularne przebywanie wśród drzew może znacząco obniżać poziom stresu, poprawiać samopoczucie i wspierać wybrane elementy funkcjonowania układu odpornościowego.
Letnia dieta – co najlepiej jeść latem?
Wielogodzinne gotowanie staje się czasem zwyczajnie uciążliwe. Mało kto lubi gotować, kiedy temperatura sięga 30 stopni? Podczas upałów nie mamy ochoty na ciężkie, wysokokaloryczne, tłuste i gorące posiłki.
Jak radzić sobie z upałami: praktyczne porady na gorące dni
Lato potrafi przynieść nie tylko piękne, słoneczne dni, ale również upały, które mogą być męczące i niebezpieczne dla zdrowia. Oto kilka skutecznych sposobów na radzenie sobie z wysokimi temperaturami i utrzymanie komfortu w trakcie upalnych dni.
W taki upał... nic, tylko JEŚĆ BANANY!
Banan, choć niepozorny, wykazuje wiele właściwości korzystnych dla naszego zdrowia. Ze względu na swój słodki smak, jest owocem chętnie wykorzystywanym w różnego rodzaju dietach. Łatwo go ze sobą zabrać, a zjedzony na drugie śniadanie zaspokaja apetyt na długi czas. Jaki wpływ ma banan na nasze zdrowie? Przeczytaj poniżej.
Letnia dieta – co najlepiej jeść latem?
Wielogodzinne gotowanie staje się czasem zwyczajnie uciążliwe. Mało kto lubi gotować, kiedy temperatura sięga 30 stopni? Podczas upałów nie mamy ochoty na ciężkie, wysokokaloryczne, tłuste i gorące posiłki.
Naturalny aromat zamiast chemii. Domowy trik, który odmieni zapach Twojego domu
W czasach, gdy rynek zalewają syntetyczne odświeżacze pełne sztucznych aromatów, coraz więcej osób sięga po proste, domowe metody, by wypełnić wnętrza przyjemnym i zdrowym zapachem. Okazuje się, że najbardziej efektowny sposób wymaga jedynie cytrusów, kilku ziół i przypraw – bez chemii, bez kosztownej aparatury i bez niepożądanych skutków dla zdrowia.
Alarmujące badania. Liczba nowotworów u osób przed 50. wzrosła o 79 procent
Jeszcze kilkanaście lat temu nowotwory kojarzyły się przede wszystkim z osobami starszymi. Dziś lekarze coraz częściej diagnozują raka u pacjentów mających zaledwie 30 lub 40 lat. Zjawisko jest na tyle wyraźne, że zwróciło uwagę naukowców na całym świecie.
Jak podnieść swoją odporność?
W jakimkolwiek czasie posiadanie wysokiej odporności organizmu to skarb, jednak w sytuacji jaką obecnie mamy jest to szczególnie ważne i nie jedno z Was pewnie zastanawia się na ile ma odporny organizm i na ile jest silny aby nawet podczas zarażenia się wirusami grypy nie dopuścił do dalszych, negatywnych konsekwencji.
Obalamy mity! Miliardy cząsteczek plastiku w jednej filiżance herbaty?
Dla milionów osób filiżanka gorącej herbaty to codzienny rytuał kojarzący się ze spokojem, relaksem i zdrowym stylem życia. Najnowsze badania sugerują jednak, że niektóre popularne herbaty w ekspresowych torebkach mogą być źródłem ogromnych ilości mikroplastiku i nanoplastiku trafiającego do naparu.
Gorąca kawa z jednorazowego kubeczka i miliardy nanocząsteczek plastiku do mózgu. Naukowcy biją na alarm
Poranna kawa z automatu, szybka herbata na dworcu, napój kupiony w galerii handlowej czy przychodni – dla milionów ludzi to codzienny rytuał. Coraz więcej badań naukowych wskazuje jednak, że wraz z gorącym napojem możemy nieświadomie przyjmować ogromne ilości mikroplastiku i nanoplastiku. Jak to wpływa na zdrowie i działanie ludzkiego mózgu?
Obalamy mity! „Zdrowe” zero cukru, czyli alarmy dla serca i mózgu
Przez lata erytrytol, ksylitol i inne substancje słodzące były przedstawiane jako zdrowsza alternatywa dla cukru. Trafiły do napojów „zero”, produktów dla diabetyków, batonów proteinowych, żywności typu fitness i setek innych produktów spożywczych. Ich popularność rosła wraz z obawami dotyczącymi otyłości, cukrzycy i nadmiernego spożycia cukru. Jednak w ostatnich latach pojawiła się seria badań naukowych, które skłoniły część środowiska medycznego do ponownej oceny bezpieczeństwa tych substancji.
Dbaj o jelita - to Twój drugi mózg!
Czy jelita to nasz "drugi mózg"? Wiele wskazuje, że tak. Oprócz mózgu wchodzącego w skład centralnego układu nerwowego, posiadamy również ten drugi, jelitowy układ nerwowy, który- choć działa samodzielnie, to jednak współpracuje z mózgiem.
Cichy zabójca XXI wieku. Jak choroby cywilizacyjne zmieniają współczesny świat
Jeszcze sto lat temu największym zagrożeniem dla ludzkości były epidemie, głód i wojny. Dziś sytuacja wygląda zupełnie inaczej. Współczesny człowiek coraz częściej umiera nie z powodu infekcji, lecz skutków stylu życia, przewlekłego stresu, złej diety i braku ruchu. Lekarze oraz organizacje zdrowotne alarmują, że choroby cywilizacyjne stały się największym wyzwaniem zdrowotnym XXI wieku.
Obalamy mity! Weganizm i ZERO cukru?
W dobie mediów społecznościowych i kultury wpływu coraz częściej w niektórych środowiskach o tym, co jemy, nie decyduje zdrowy rozsądek, ale... ideologia. Wielu ludzi, szczególnie młodych, porzuca mięso i ryby, wybierając „etyczne” diety roślinne. Ale czy za tą decyzją kryje się rzeczywista troska o zdrowie i planetę, czy raczej... nowoczesna forma zniewolenia? Współczesny niewolnik już nie musi być zakuty w łańcuchy. Wystarczy być zakładnikiem ideologii, która odcina człowieka od biologicznych fundamentów jego istnienia.