Kategoria
Sekcja: Lifestyle i obyczaje
Aż 90 procent Polaków ma niedobór witaminy D – alarmują lekarze. Co gorsza, 60 procent z tego to osoby, które cierpią na jej poważny deficyt. Sprawy tej nie można lekceważyć. Niedobór witaminy prowadzi do chorób kości – krzywicy u dzieci i osteoporozy w wieku podeszłym. Może również mieć związek z wieloma chorobami przewlekłymi.
Wiosna to doskonały czas, aby wyjść z domu i skorzystać z dobrodziejstw ruchu na świeżym powietrzu. Po długich zimowych miesiącach, kiedy większość czasu spędzamy w zamkniętych pomieszczeniach, organizm potrzebuje światła słonecznego, ruchu i kontaktu z naturą. Wiosenne spacery, jazda na rowerze, nordic walking czy lekkie ćwiczenia w parku mogą przynieść liczne korzyści zarówno dla zdrowia fizycznego, jak i psychicznego.
Na wiosnę doskonałym pomysłem na obiad mięsny może być pieczony kurczak z ziołami i cytryną.
Wspaniale byłoby gdybyśmy zdrowo się odżywiali, jedli masę warzyw i owoców i gdyby te pokarmy wystarczały w zupełności aby pokryć nasze zapotrzebowanie na witaminy i minerały. Hmmm, niestety ale jest to niemożliwe.
Zima już za nami, a wiosną i latem wielu z nas myśli o dietach i pozbyciu się zbędnych kilogramów. Jak to zrobić, żeby jednocześnie zachować zdrowie i siły witalne. Podczas kulinarnych wyrzeczeń bardzo pomocne będą specjalnie przygotowywane, sycące i jednocześnie podkręcające metabolizm koktajle, dostarczające cennych i wartościowych składników niezbędnych w prawidłowym funkcjonowaniu każdego ludzkiego organizmu.
W jaki sposób tysiącznik zrobił międzynarodową karierę, chociaż nie było wtedy majstrów od reklamy, nie wiadomo. Faktem jest, że uważano go za absolutnie cudowny lek i sprzedawano za ciężkie pieniądze. Stąd zresztą jego łacińska nazwa:[I] Centarium – centum aurum[/I], czyli sto sztuk złota. Niemcy poszli jeszcze dalej i nazwali goTausendguldenkraut – tysiąc guldenów, co spolszczono jako tysiącznik właśnie. Tymczasem ma on niewielkie zastosowanie w ziołolecznictwie, pomaga na nieżyt żołądka i tyle. A i to pod warunkiem, że się stosuje umiejętnie, bo przedawkowanie grozi uszkodzeniem żołądka i wątroby – pisze Czesław Klimuszko.
Chłodniejsze miesiące, kiedy dni stają się krótsze, a temperatura spada, to czas, w którym nasze ciało potrzebuje szczególnej troski. Jesień i zima to nie tylko okres, w którym szczególnie narażeni jesteśmy na infekcje, ale także czas, gdy nasz organizm ma zwiększone potrzeby energetyczne. Właściwa dieta, bogata w składniki odżywcze, witaminy i minerały, jest kluczem do utrzymania dobrego zdrowia przez całą zimę. Jakie produkty warto włączyć do swojej diety, aby wspierały nas w tym trudniejszym okresie?
Wiosenne zmiany pogodowe mają istotny wpływ na nasz apetyt i nawyki żywieniowe, wymagając od nas dostosowania diety do nowych warunków. Sezonowa zmiana zimy na wiosnę niesie ze sobą wiele czynników, które mogą wpłynąć na nasze preferencje żywieniowe, metabolizm i ogólne samopoczucie. Wraz z nadejściem wiosny, warto zwrócić uwagę na to, jak zmieniające się warunki atmosferyczne, dłuższe dni i wzrastające temperatury mogą wpłynąć na nasze wybory żywieniowe i sposób odżywiania.
Czosnek niedźwiedzi (łac. Allium ursinum) to roślina, której właściwości lecznicze doceniono już w czasach starogermańskich. Odkryto wówczas, że sięgają po nią niedźwiedzie po przebudzeniu z zimowego snu (stąd nazwa), by się wzmocnić. Od tego czasu czosnek niedźwiedzi znalazł zastosowanie w ziołolecznictwie nie tylko jako środek na wzmocnienie organizmu, lecz także na różne dolegliwości.
Wszyscy kochamy grillować - i wszyscy kochamy wołowinę. Te dwie miłości warto połączyć - i zamiast klasycznej karkówki czy kiełbasy, przyrządzić na grillu soczyste steki. Oto doskonały przepis!
Jak wynika z badania opublikowanego na łamach czasopisma naukowego „JAMA Network Open”, im bardziej różnorodne bakterie jelitowe znajdują się w naszym organizmie, tym lepsza kondycja intelektualna. Prym wiodą trzy bakterie.
Wiosna to doskonały czas, aby wyjść z domu i skorzystać z dobrodziejstw ruchu na świeżym powietrzu. Po długich zimowych miesiącach, kiedy większość czasu spędzamy w zamkniętych pomieszczeniach, organizm potrzebuje światła słonecznego, ruchu i kontaktu z naturą. Wiosenne spacery, jazda na rowerze, nordic walking czy lekkie ćwiczenia w parku mogą przynieść liczne korzyści zarówno dla zdrowia fizycznego, jak i psychicznego.
Chłodniejsze miesiące, kiedy dni stają się krótsze, a temperatura spada, to czas, w którym nasze ciało potrzebuje szczególnej troski. Jesień i zima to nie tylko okres, w którym szczególnie narażeni jesteśmy na infekcje, ale także czas, gdy nasz organizm ma zwiększone potrzeby energetyczne. Właściwa dieta, bogata w składniki odżywcze, witaminy i minerały, jest kluczem do utrzymania dobrego zdrowia przez całą zimę. Jakie produkty warto włączyć do swojej diety, aby wspierały nas w tym trudniejszym okresie?
Czy to, co pakujemy do koszyka w sklepie, może w dłuższej perspektywie wpływać na nasz mózg? Coraz więcej analiz naukowych wskazuje, że mikro- i nanocząsteczki plastiku nie tylko trafiają do ludzkiego organizmu, ale mogą także przenikać do najbardziej wrażliwych struktur, w tym do układu nerwowego.
Wśród wielkanocnych potraw są takie, które wracają co roku i nigdy się nie nudzą. Jajka w sosie tatarskim to jeden z tych przepisów – prosty, a jednocześnie efektowny. To smak świąt, który łączy pokolenia i sprawia, że przy stole robi się naprawdę domowo.
