Te pokarmy żywią i chronią twoje serce
Wystarczy, że skomponujesz dietę z pokarmów zawartych w tych grupach i będziesz je jeść w zalecanych ilościach, a ryzyko wystąpienia choroby serca zmniejszy się natychmiast i znacząco.
Kategoria
Lifestyle i obyczaje
Sekcja: Lifestyle i obyczaje
Las - spacer między drzewami znacząco wzmacnia odporność i redukuje stres
Jak wynika z wieloletnich badań naukowych, spacer po lesie może być czymś więcej niż tylko przyjemną przerwą od codzienności. Badania nad tzw. kąpielami leśnymi, znanymi w Japonii jako shinrin-yoku, sugerują, że regularne przebywanie wśród drzew może znacząco obniżać poziom stresu, poprawiać samopoczucie i wspierać wybrane elementy funkcjonowania układu odpornościowego.
Letnia dieta – co najlepiej jeść latem?
Wielogodzinne gotowanie staje się czasem zwyczajnie uciążliwe. Mało kto lubi gotować, kiedy temperatura sięga 30 stopni? Podczas upałów nie mamy ochoty na ciężkie, wysokokaloryczne, tłuste i gorące posiłki.
Jak radzić sobie z upałami: praktyczne porady na gorące dni
Lato potrafi przynieść nie tylko piękne, słoneczne dni, ale również upały, które mogą być męczące i niebezpieczne dla zdrowia. Oto kilka skutecznych sposobów na radzenie sobie z wysokimi temperaturami i utrzymanie komfortu w trakcie upalnych dni.
W taki upał... nic, tylko JEŚĆ BANANY!
Banan, choć niepozorny, wykazuje wiele właściwości korzystnych dla naszego zdrowia. Ze względu na swój słodki smak, jest owocem chętnie wykorzystywanym w różnego rodzaju dietach. Łatwo go ze sobą zabrać, a zjedzony na drugie śniadanie zaspokaja apetyt na długi czas. Jaki wpływ ma banan na nasze zdrowie? Przeczytaj poniżej.
Letnia dieta – co najlepiej jeść latem?
Wielogodzinne gotowanie staje się czasem zwyczajnie uciążliwe. Mało kto lubi gotować, kiedy temperatura sięga 30 stopni? Podczas upałów nie mamy ochoty na ciężkie, wysokokaloryczne, tłuste i gorące posiłki.
Naturalny aromat zamiast chemii. Domowy trik, który odmieni zapach Twojego domu
W czasach, gdy rynek zalewają syntetyczne odświeżacze pełne sztucznych aromatów, coraz więcej osób sięga po proste, domowe metody, by wypełnić wnętrza przyjemnym i zdrowym zapachem. Okazuje się, że najbardziej efektowny sposób wymaga jedynie cytrusów, kilku ziół i przypraw – bez chemii, bez kosztownej aparatury i bez niepożądanych skutków dla zdrowia.
Kuchnia mojej mamy: Fasolowa z ziemniakami i lubczykiem
Zupa fasolowa, czyli wspomnienie dzieciństwa na wyciągnięcie ręki. Wystarczy około 40 min, by cieszyć się jej niesamowitym smakiem.
Alarmujące badania. Liczba nowotworów u osób przed 50. wzrosła o 79 procent
Jeszcze kilkanaście lat temu nowotwory kojarzyły się przede wszystkim z osobami starszymi. Dziś lekarze coraz częściej diagnozują raka u pacjentów mających zaledwie 30 lub 40 lat. Zjawisko jest na tyle wyraźne, że zwróciło uwagę naukowców na całym świecie.
Jak podnieść swoją odporność?
W jakimkolwiek czasie posiadanie wysokiej odporności organizmu to skarb, jednak w sytuacji jaką obecnie mamy jest to szczególnie ważne i nie jedno z Was pewnie zastanawia się na ile ma odporny organizm i na ile jest silny aby nawet podczas zarażenia się wirusami grypy nie dopuścił do dalszych, negatywnych konsekwencji.
Obalamy mity! Miliardy cząsteczek plastiku w jednej filiżance herbaty?
Dla milionów osób filiżanka gorącej herbaty to codzienny rytuał kojarzący się ze spokojem, relaksem i zdrowym stylem życia. Najnowsze badania sugerują jednak, że niektóre popularne herbaty w ekspresowych torebkach mogą być źródłem ogromnych ilości mikroplastiku i nanoplastiku trafiającego do naparu.
Gorąca kawa z jednorazowego kubeczka i miliardy nanocząsteczek plastiku do mózgu. Naukowcy biją na alarm
Poranna kawa z automatu, szybka herbata na dworcu, napój kupiony w galerii handlowej czy przychodni – dla milionów ludzi to codzienny rytuał. Coraz więcej badań naukowych wskazuje jednak, że wraz z gorącym napojem możemy nieświadomie przyjmować ogromne ilości mikroplastiku i nanoplastiku. Jak to wpływa na zdrowie i działanie ludzkiego mózgu?
Obalamy mity! „Zdrowe” zero cukru, czyli alarmy dla serca i mózgu
Przez lata erytrytol, ksylitol i inne substancje słodzące były przedstawiane jako zdrowsza alternatywa dla cukru. Trafiły do napojów „zero”, produktów dla diabetyków, batonów proteinowych, żywności typu fitness i setek innych produktów spożywczych. Ich popularność rosła wraz z obawami dotyczącymi otyłości, cukrzycy i nadmiernego spożycia cukru. Jednak w ostatnich latach pojawiła się seria badań naukowych, które skłoniły część środowiska medycznego do ponownej oceny bezpieczeństwa tych substancji.
Liście orzecha włoskiego wracają do łask. Naturalny skarb ceniony od pokoleń
Choć większość osób kojarzy orzech włoski przede wszystkim z wartościowymi owocami, równie interesujące właściwości kryją jego liście. Od stuleci wykorzystywane były w medycynie ludowej, a współczesne badania potwierdzają, że zawierają wiele substancji biologicznie czynnych mogących wspierać organizm.
Kuchnia mojej mamy: Za szczawiową dałbym się posiekać!
Dziś polecamy zupę szczawiową.